Perhatikan apa yang anda makan

Penting untuk anda ingat apa yang anda ambil untuk sarapan, makan tengah hari ataupun makan malam. Ini kerana ada sesetengah makanan boleh menjadi punca kepada migrain yang anda hadapi.

Jika anda selalu lupa, buat diari untuk makanan yang anda ambil. Ini akan membuatkan anda mengetahui makanan yang boleh menyebabkan serangan migrain berlaku.

Beberapa jenis makanan yang  dikatakan menyebabkan serangan migraine

  • Kafein
  • Monosodium Glutamate(MSG)
  • Pemanis tiruan(Aspartame)
  • Makanan yang mempunyai tyramine(contoh keju yang lama)
  • Buah-buahan jenis citrus
  • Ubi Kentang yang digoreng

1/6