Demam dan menggigil adalah dua gejala yang sering berlaku serentak, terutamanya apabila badan sedang melawan jangkitan. Walaupun kebanyakannya tidak berbahaya dan boleh pulih sendiri, ada ketikanya ia menjadi petanda sesuatu yang lebih serius. Jadi, bila sebenarnya kita perlu risau?
Apakah Demam dan Menggigil?
Demam ialah keadaan apabila suhu badan meningkat melebihi paras normal, biasanya lebih daripada 37.5°C. Ia adalah reaksi semula jadi badan terhadap jangkitan — seolah-olah badan menaikkan suhu untuk membunuh kuman.
Menggigil pula terjadi apabila otot-otot kecil dalam badan bergetar untuk menghasilkan haba. Ini biasanya berlaku ketika suhu badan sedang naik. Anda mungkin pernah rasa menggigil walaupun badan terasa panas — itulah pertanda suhu sedang meningkat.
Bagaimana Ia Berlaku?
Bayangkan badan anda seperti sebuah termostat. Apabila ia mengesan jangkitan seperti virus atau bakteria, otak akan menaikkan suhu badan untuk membantu melawan ‘penceroboh’. Proses ini dikawal oleh bahagian otak yang dipanggil hipotalamus.
Suhu meningkat, tetapi badan belum “siap” untuk perubahan itu, jadi ia memulakan mekanisme seperti menggigil untuk mengejar suhu baru. Dalam banyak kes, demam dan menggigil menunjukkan bahawa sistem imun anda aktif — tapi ia juga boleh menandakan sesuatu yang lebih serius jika berlarutan atau terlalu tinggi.
Anda ada sebarang masalah kesihatan? Tanyakan soalan anda disini
Apakah Punca-Punca Demam dan Menggigil?
Secara ringkas, punca-punca biasa termasuk:
- Jangkitan virus seperti influenza, COVID-19 atau demam denggi
- Jangkitan bakteria seperti jangkitan saluran kencing, jangkitan tekak, atau jangkitan paru-paru
- Keadaan autoimun, contohnya lupus
- Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu
- Kanser, terutamanya leukemia dan limfoma (jarang, tetapi perlu diambil kira jika gejala berpanjangan)
Kebanyakan demam berpunca daripada jangkitan virus dan biasanya akan pulih sendiri. Namun, demam tinggi yang berlarutan lebih daripada tiga hari harus dinilai dengan lebih teliti.
Bilakah Demam dan Menggigil Menjadi Petanda Bahaya?
Tidak semua demam perlukan rawatan segera, tetapi berikut adalah situasi yang perlu dirisaukan:
- Suhu badan melebihi 39°C (demam tinggi)
- Demam yang berpanjangan lebih daripada 72 jam
- Menggigil yang berterusan dan tidak hilang walaupun selepas mengambil ubat demam
- Disertai dengan batuk berkahak, sesak nafas atau sakit dada — ini mungkin tanda jangkitan paru-paru
- Tanda-tanda kekeliruan, sawan, ruam pelik, atau leher kaku
- Bayi bawah 3 bulan yang demam (perlu rawatan segera)
- Warga emas atau individu imuniti rendah (contoh: pesakit kanser, HIV)
Tanda-Tanda Jangkitan Paru-Paru Yang Perlu Diperhatikan
Demam dan menggigil boleh menjadi gejala awal jangkitan paru-paru seperti pneumonia. Beberapa tanda jangkitan paru-paru lain termasuk:
- Batuk berkahak berwarna hijau, kuning, atau berdarah
- Sesak nafas atau nafas berbunyi
- Sakit dada yang bertambah teruk ketika menarik nafas dalam
- Letih melampau dan hilang selera makan
- Dalam kes teruk: kebiruan pada bibir atau jari, menandakan kurang oksigen
Jangkitan paru-paru boleh menjadi serius jika tidak dirawat, terutamanya pada warga emas dan kanak-kanak kecil.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Anda disarankan berjumpa doktor jika:
- Demam tinggi tidak surut walaupun selepas makan ubat
- Mengalami gejala lain yang mengganggu aktiviti harian
- Nafas laju, sakit dada atau batuk berdarah
- Berpeluh berlebihan di waktu malam
- Ada sejarah penyakit kronik seperti asma, kencing manis atau penyakit jantung
Doktor mungkin akan melakukan pemeriksaan fizikal, ujian darah, sinar-X dada atau ujian kahak bagi mengenal pasti punca sebenar demam dan menggigil anda.
Apa Yang Boleh Dilakukan Di Rumah?
Jika demam dan menggigil disebabkan oleh jangkitan ringan, anda boleh mencuba langkah-langkah ini:
- Rehat secukupnya
- Minum air kosong yang banyak untuk elakkan dehidrasi
- Ambil ubat seperti paracetamol untuk kawal demam tinggi
- Elakkan selimut terlalu tebal semasa menggigil, kerana ia boleh menaikkan suhu terlalu cepat
- Mandi air suam jika suhu badan terlalu tinggi
Namun, rawatan di rumah tidak mencukupi sekiranya terdapat tanda-tanda komplikasi.
Kesimpulan
Demam dan menggigil adalah cara badan bertindak balas terhadap jangkitan, dan selalunya ia tidak berbahaya. Tapi anda perlu lebih berhati-hati jika suhu badan terlalu tinggi, atau jika disertai dengan gejala lain seperti batuk berkahak dan sesak nafas yang mungkin menunjukkan tanda jangkitan paru-paru.
Jangan ragu untuk mendapatkan nasihat perubatan sekiranya simptom tidak reda atau semakin teruk. Lebih baik berjaga-jaga daripada menyesal kemudian hari, bukan?
Rujukan
- Mayo Clinic. “Fever: First aid.” Diakses pada 8 Julai 2025. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fever/basics/art-20056685
- NHS UK. “Fever in adults.” Diakses pada 8 Julai 2025. https://www.nhs.uk/conditions/fever-in-adults/
- CDC. “Pneumonia: Symptoms and Diagnosis.” Diakses pada 8 Julai 2025. https://www.cdc.gov/pneumonia/symptoms.html
- MedlinePlus. “Chills.” Diakses pada 8 Julai 2025. https://medlineplus.gov/chills.html
- Cleveland Clinic. “When to Worry About a Fever.” Diakses pada 8 Julai 2025. https://health.clevelandclinic.org/fever-in-adults-when-to-worry
