Tangan dan Kaki Sejuk: Punca dan Rawatan

Published by Dr Latif Saad on

Simptom sejuk di bahagian tangan dan kaki boleh menjadi satu simptom yang normal. Perubahan dalam suhu dan juga gaya hidup boleh menyebabkan seseorang itu mengalami simptom tangan atau kaki sejuk.

Apakah punca kepada simptom tangan dan kaki sejuk?

Terdapat pelbagai punca yang menyebabkan masalah ini berlaku. Beberapa punca tersebut adalah:

1. Suhu persekitaran yang sejuk

Ini merupakan punca utama yang menyebabkan kawasan tangan dan kaki menjadi sejuk.

Apabila badan berada di persekitaran yang sejuk, salur darah akan mengecut terutamanya pada kawasan kaki dan tangan. Ini akan mengurangkan peredaran darah di kawasan tersebut. Ia merupakan salah satu mekanisma badan untuk mengelakkan badan kehilangan haba daripada badan.

Jika dibiarkan lama, peredaran darah yang kurang ini akan menyebabkan kurangnya oksigen yang sampai dikawasan tersebut. Selalunya perkara ini akan menyebabkan kawasan kaki dan tangan tersebut berwarna kerbiru-biruan. Jika persekitaran badan menjadi panas semula, warna tangan atau kaki tersebut akan menjadi normal semula

Kebimbangan, rasa cemas atau tekanan yang melampau

Dalam keadaan bimbang, stress dan cemas boleh menyebabkan badan memberi respons dengan merembeskan hormon adrenalin di dalam darah.

Hormon ini akan menyebabkan jantung berdenyut dengan lebih laju.

Disamping itu, ia juga akan menyebabkan salur darah terutamanya dibahagian tangan dan kaki mengecut. Perkara ini akan menyebabkan peredaran darah dikawasan tersebut kurang dan tangan/kaki akan menjadi sejuk.

Masalah peradaran darah

Masalah peredaran darah selalu lebih mudah berlaku di bahagian kaki berbanding tangan. Mereka yang mempunyai masalah peredaran darah ini akan selalu mempunyai simptom sejuk kaki.

Masalah peredaran darah ini mempunyai pelbagai punca seperti:

  • Posisi duduk yang tidak betul: Selalunya posisi tersebut menyebabkan salur darah kaki terhimpit dan mengurangkan peredaran darah pada kawasan kaki
  • Merokok: Perbuatan ini boleh menyebabkan salur darah lebih mudah tercedera dan kolesterol lebih mudah masuk ke salur darah menyebabkan ia menjadi keras dan mengecil. Bila diameter saluran darah mengecil, ia akan menyebabkan peredaran darah ke kawasan tersebut semakin berkurangan.
  • Kolesterol tinggi: Bacaan kolesterol yang tinggi juga akan menyebabkan salur darah mengecil.
  • Masalah jantung: Mereka yang mengalami masalah lemah jantung selalu menghadapi simptom sejuk tangan dan kaki. Ini kerana jantung tidak mampu mengepam darah keseluruh tubuh badan pesakit.

Kurang darah merah (anemia)

Anemia adalah keadaan dimana sel darah merah dalam badan kurang daripada biasa. Ia mempunyai pelbagai punca seperti kekurangan zat besi, Vitamin B12, asid folik, kegagalan buah pinggang dan juga pendarahan.

Anemia yang teruk boleh menyebabkan tangan dan kaki menjadi sejuk.

Kencing manis

Pesakit kencing manis boleh mengalami masalah dalam peredaran darah terutamanya pada bahagian tangan dan kaki.

Kadar gula yang tinggi akan menyebabkan saluran darah menjadi lebih sempit dan kurangnya peredaran darah pada tangan dan kaki. Perkara ini menyebabkan simptom tangan dan kaki sejuk.

Terdapat juga pesakit kencing manis yang mengalami kerosakan pada sarafnya. Ini menyebabkan kaki mereka mengalami rasa kebas, sakit dan seolah-olah terbakar.

Hipotiroid

Masalah hipotiroid adalah disebabkan kalenjar tiroid yang tidak menghasilkan hormon tiroid dengan secukupnya. Perkara ini akan memberi kesan kepada metabolisma badan.

Kesemua metabolisma badan akan berkurangan jika hormon tiroid tidak cukup dan ini menyebabkan denyutan nadi menurun, pembesaran terbantut dan suhu badan pun berkurangan.

Pesakit hipotiroid selalunya tidak boleh tahan ketika berada di dalam persekitaran yang sejuk berbanding orang biasa.

Apakah rawatan yang boleh dibuat di rumah?

Jika simptom tersebut tidak terlalu teruk, ada beberapa rawatan yang anda boleh buat dirumah.

Berjalan

Kaki sejuk disebabkan masalah peredaran darah selalunya berlaku kerana posisi duduk yang tidak betul. Dengan berjalan, peredaran darah akan menjadi normal semula dan suhu kaki akan mula meningkat.

Berjoging pula bagus sebagai aktiviti kardio bagi menguatkan jantung dan memperbetulkan peredaran darah dalam badan.

Walaubagaimanapun, terdapat pesakit yang mengalami penyempitan salur darah pada kaki yang teruk. Ini selalunya akan menyebabkan kaki pesakit akan menjadi sakit bila berjalan ataupun berlari terlalu lama.

Stokin dan sarung tangan

Penggunaan stokin dan sarung tangan akan memerangkap haba di kawasan tersebut. Ini akan mengelakkan tangan menjadi sejuk

Rendam kaki dengan air panas

Salah satu cara yang paling cepat untuk merawat masalah ini adalah dengan cara merendam kaki atau tangan dalam air suam ataupun mandi dengan menggunakan air panas.

Pesakit juga boleh memenuhkan kolam air dalam bilik mandi dengan air suam. Mandi dengan menggunakkan air suam ini akan merelakskan otot-otot dan juga mengurangkan stress badan.

Pesakit yang mempunyai kencing manis dinasihatkan untuk tidak menggunakan air panas untuk memanaskan kaki mereka. Ini kerana deria rasa meraka telah rosak menyebabkan mereka tidak boleh merasa dengan tepat air tersebut terlalu panas ataupun tidak.

Cadangan produk yang boleh digunakan:

Bila perlu berjumpa dengan doktor?

Walaupun kebanyakan simptom tangan dan kaki sejuk ini adalah sesuatu yang biasa, akan tetapi jika anda mempunyai simptom-simptom ini, anda perlu berjumpa dengan doktor. Simptom tersebut adalah:

  • Badan lemah
  • Berat badan turun mendadak
  • Demam
  • Sakit sendi yang teruk
  • Luka pada tangan dan kaki yang mengambil masa yang lama untuk sembuh
  • Perubahan pada kulit seperti mempunyai ruam atau kulit menjadi tebal.

Rujukan:

  1. Bae, K.-H., Jeong, Y.-S., Go, H.-Y., Sun, S.-H., Kim, T.-H., Jung, K.-Y., … & Jeon, C.-Y. (2017, November 16). The definition and diagnosis of cold hypersensitivity in the hands and feet: Finding from the experts survey. Integrative Medicine Research, (2017)
    sciencedirect.com/science/article/pii/S2213422017301361
  2. Causes of cold feet. (2013, July)
    health.harvard.edu/diseases-and-conditions/causes-of-cold-feet
  3. Davidson, E.a P., Coppey, L. J., Kardon, R. H., & Yorek, M. A. (2014, March). Differences and similarities in development of corneal nerve damage and peripheral neuropathy and in diet-induced obesity and type 2 diabetic rats. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 55(3), 1222–1230
    iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2189482
  4. Namkoong, S., Shim, J., Kim, S., & Shim, J. (2015, August 21). Effects of different sitting positions on skin temperature of the lower extremity. Journal of Physical Therapy Science, 27(8), 2637–2640. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4563332/

Categories: Simptom

Dr Latif Saad

Seorang pegawai perubatan dan masih berkhidmat di klinik kesihatan. Pengasas kepada page The Diagnosa dan Root of Science. Follow facebook saya di Latif Saad

6
Tinggalkan Komen Anda

avatar
2 Bebenang komen
4 Komen yang berbalas
0 Pengikut
 
Paling menerima reaksi
Komen yang terhangat
  Ikut perbincangan ini  
Komen Terbaru Komen Terdahulu Undian Terbanyak
Hantar notifikasi jika
Najmudin bin mad diah
Tetamu
Najmudin bin mad diah

Doc kaki dan tangan saya kebas²…lepastu kaki selalu merasa sejuk bila kena aircond atau kipas…sebulan lebih saya kene…apakah symphton nie eh doc..

Sahmiza
Tetamu
Sahmiza

Assalamualaikum,saya berusia 43 thn dan mempunyai berat badan 73 kg Sebelum ini Mmg saya ada masalah sejuk kaki an tangan…(selepas bersalin ank yg ketiga 6 thn lepas) Adakah kerana kulit saya nipis kerana anggota kaki dan tgn saya boleh nampak saluran darah halus…berbeza dgn adik beradik yg lain. Saya telah membuat pemeriksaan darah di pathlab dan syukur tiada yg serius cuma saya kena kawal kelestrol dan asid florik dlm badan Saya juga merasa pelik kerana saya kaki tangan saya akan berwarna memerah-merahan apabila memijak lantai sejuk di cameron, memeluk air mineral sejuk di tangan bahagian kulit seperti membekak merah serta… Baca lagi